1000 দড়ি স্কিপিং একটি দিন, ব্রতী জন্য একটি ভাল ওজন কমানোর প্রভাব আছে. যাইহোক, দিনে 1,000টি লাফ দড়িতে লেগে থাকা আপনাকে কেবল স্লিম করতেই সাহায্য করবে না, বরং আরও অনেক সুবিধা নিয়ে আসবে।

1. কার্ডিওপালমোনারি ফাংশন উন্নত করুন

স্কিপিং হল একটি বায়বীয় ব্যায়াম যা রক্ত ​​সঞ্চালনকে উন্নীত করতে পারে এবং কার্ডিওপালমোনারি ফাংশন বাড়াতে পারে। দিনে 1000টি দড়ি লাফানো আপনার হৃদয় এবং ফুসফুসের সহনশীলতা উন্নত করতে পারে, আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসকে মসৃণ করতে পারে, শরীরের অক্সিজেন সরবরাহের দক্ষতা উন্নত করতে পারে এবং ধীরে ধীরে ব্যায়ামের ক্ষমতা উন্নত করতে পারে।

2. আপনার শারীরিক সুস্থতা উন্নত করুন

দড়ি লাফিয়ে পেট, নিতম্ব, পা এবং অন্যান্য অংশের পেশী সহ পুরো শরীরের পেশীগুলির ব্যায়াম করতে পারে, একই সাথে পেশী ক্ষয় রোধ করতে চর্বি পোড়াতে পারে, একটি শক্তিশালী মৌলিক বিপাকীয় মান বজায় রাখতে পারে। প্রতিদিন 1000টি স্কিপিং দড়ি মেনে চলুন, বডি লাইন আরও টাইট হওয়ার পরে আপনাকে স্লিম করতে পারে, শরীরের অনুপাত আরও ভাল।

3. হাড়ের ঘনত্ব বাড়ান

দড়ি এড়িয়ে যাওয়া ক্যালসিয়াম শোষণকে উৎসাহিত করতে পারে, হাড়ের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং হাড়ের ঘনত্ব উন্নত করতে পারে। দিনে 1000টি লাফ আপনার হাড়কে স্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারে, ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি কমাতে পারে, স্বাস্থ্য সূচকের উন্নতি করতে পারে এবং বার্ধক্যের হার কমাতে পারে।

4. চাপ কমাতে

দড়ি জাম্পিং ডোপামিন ফ্যাক্টরগুলির নিঃসরণকে উন্নীত করতে পারে, স্ট্রেস মুক্ত করতে সাহায্য করতে পারে, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে। দিনে 1000টি দড়ি লাফ আপনার মেজাজকে আরও প্রফুল্ল করে তুলতে পারে, চাপ কমাতে পারে এবং আপনাকে তরুণ ও উদ্যমী রাখতে পারে।

5. স্মৃতিশক্তি উন্নত করুন

দড়ি লাফানো স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে, আলঝেইমার রোগের ঝুঁকি কমাতে এবং শেখার ক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। দিনে 1000টি দড়ি স্কিপিং মস্তিষ্কে রক্ত ​​সঞ্চালনকে উন্নীত করতে পারে, প্রতিক্রিয়ার গতি উন্নত করতে পারে এবং স্মৃতিশক্তি এবং শেখার ক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করে।

6. ভালো ত্বক বজায় রাখুন

দড়ি লাফানোর প্রশিক্ষণ শরীরের বিপাকীয় চক্রকে উন্নীত করতে পারে, কোষের পুনর্জন্মকে উদ্দীপিত করতে পারে, আবর্জনা এবং বর্জ্য নিঃসরণকে ত্বরান্বিত করতে পারে, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাগুলিকে উন্নত করতে পারে, সময়ের সাথে সাথে ব্রণ এবং ব্রণের সমস্যাগুলি উন্নত হবে, ত্বক ধীরে ধীরে আঁটসাঁট হয়ে উঠবে, স্থিতিস্থাপক হবে, আরও বেশি দেখতে হবে। হিমায়িত বয়স

সংক্ষেপে, প্রতিদিন 1000 এড়িয়ে যাওয়া ওজন কমানোর একটি সহজ এবং সহজ উপায়, শুধুমাত্র স্লিম কমানোর জন্য নয়, আরও অনেক সুবিধা নিয়ে আসে। আপনি যদি ওজন কমাতে চান বা আপনার ফিটনেস উন্নত করতে চান, তাহলে দিনে 1000টি স্কিপিং রোপ চেষ্টা করুন।