ফিট রাখার সুবিধা কী? ফিটনেস এবং ফিটনেস নেই, দীর্ঘমেয়াদী অধ্যবসায়, দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন জীবন। ফিটনেস মেনে চলুন, একদিন, এক মাস, এক বছর, তিন বছর, সময়ের নোডে এই পরিবর্তনগুলি, কেবল সংখ্যার সঞ্চয়নই নয়, শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তনেরও সাক্ষী।

যখন আপনি আপনার ফিটনেসের প্রথম দিন শুরু করেন, তখন আপনি কেবলমাত্র কয়েকটি সাধারণ নড়াচড়া সম্পূর্ণ করতে সক্ষম হতে পারেন, আপনার হৃদপিণ্ড ছুটছে, আপনি ঘামছেন এবং আপনার মনে হচ্ছে আপনি শ্বাস নিতে পারছেন না।

প্রতিটি ওয়ার্কআউটের পরে, বিলম্বিত পেশী ব্যথা হবে, এবং পুরো শরীর অস্বস্তিকর বোধ করবে, যার ফলে লোকেরা প্রশিক্ষণ ছেড়ে দিতে চায়। বেশিরভাগ মানুষ কয়েক দিন স্থায়ী হবে না এবং হাল ছেড়ে দেওয়া বেছে নেবে, শুধুমাত্র কিছু লোক এটিতে লেগে থাকে।

তিন মাস একটানা ব্যায়াম করার পর, আপনি ফিটনেসের ছন্দে অভ্যস্ত হতে শুরু করেন এবং শারীরিক সুস্থতা এবং সহনশীলতার উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়। যে লক্ষ্যগুলো একসময় নাগালের বাইরে মনে হতো এখন তা নাগালের মধ্যেই মনে হচ্ছে।

আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার শরীরের চর্বি ধীরে ধীরে কমতে শুরু করে, শরীরের চর্বি শতাংশ কমতে শুরু করে, ওজনের বোঝা কমতে শুরু করে, শরীর আরও খাড়া হয় এবং পুরো ব্যক্তি আত্মবিশ্বাসকে বিকিরণ করে।

6 মাস ধরে কাজ করতে থাকুন, আপনি নতুন জীবনীশক্তি এবং প্রাণশক্তিতে পূর্ণ আসল আত্মকে বিদায় জানিয়েছেন। আপনি অ্যারোবিক ব্যায়ামের শখ থেকে ধীরে ধীরে শক্তি প্রশিক্ষণে মনোযোগ দিন, আপনি মানক ওজন, স্লিম ফিগার, ছেলেদের পেটের পেশী, উল্টানো ত্রিভুজ ফিগার, মেয়েদের নিতম্ব, কোমর কোট লাইন ফিগারের সাধনা থেকে, এটি একটি নান্দনিকতা পরিবর্তন, কিন্তু একটি ভাল চিত্র আরো সাধনা.

এক বছর ওয়ার্কআউট করার পর, আপনার ফিটনেস রুটিন আপনার জীবনের একটি অংশ হয়ে উঠেছে। আপনার আর জোর করার দরকার নেই, তবে স্বাভাবিকভাবেই রুটিনে, ব্যায়াম ছাড়া কয়েক দিন অস্বস্তিকর হবে।

আপনি ধীরে ধীরে আপনার সহকর্মীদের সাথে ব্যবধান খুলেছেন, আপনার জীবন স্ব-শৃঙ্খলা হয়ে উঠেছে, গভীর রাত থেকে দূরে, জাঙ্ক ফুড জীবন, জীবন হয়ে উঠেছে স্বাস্থ্যকর, আরও উদ্যমী এবং তরুণ।

3 বছর ধরে ওয়ার্ক আউট করুন, আপনি একজন ফিটনেস ড্রাইভার হয়ে গেছেন, আপনি আপনার চারপাশের লোকদের সরাতে উত্সাহিত করবেন। আপনার সামাজিক বৃত্তে আপনার আরও সমমনা বন্ধু রয়েছে, একে অপরকে একসাথে অগ্রগতির জন্য উত্সাহিত করে, এবং আপনি আপনার শরীরকে কিশোরের মতো রাখেন, আপনার পেশীগুলি শক্ত এবং শক্তিশালী এবং আপনার শরীর মার্জিত।

অভ্যন্তরীণভাবে, আপনার শক্তিশালী ইচ্ছাশক্তি এবং স্ব-শৃঙ্খলা রয়েছে, আপনি জীবনের চ্যালেঞ্জ এবং অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করতে আরও সক্ষম এবং আপনি নিজের একটি ভাল সংস্করণ হওয়ার জন্য বিদ্রোহ করেছেন।