আজকাল, আরও বেশি সংখ্যক লোক ফিটনেস বেছে নেয়, তবে অনেক লোক এটিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য আটকে রাখে না। যারা ওয়ার্ক আউট করেন এবং যারা করেন না তাদের মধ্যে একটি বড় ব্যবধান রয়েছে। আপনি কি বরং ফিটনেসের জীবন বা ফিটনেসহীন জীবনযাপন করবেন?

ফিটনেস এবং নন-ফিটনেসের মধ্যে পার্থক্য কী? আমরা নিম্নলিখিত দিক থেকে এটি বিশ্লেষণ:

1. চর্বি এবং পাতলা মধ্যে পার্থক্য. দীর্ঘমেয়াদী ফিটনেস মানুষ, তাদের নিজস্ব কার্যকলাপ বিপাক উন্নত হবে, শরীরের ভাল বজায় রাখা হবে, বিশেষ করে শক্তি প্রশিক্ষণ মানুষ, শরীরের অনুপাত ভাল হবে.

আর যারা বয়স বাড়ার সাথে সাথে ব্যায়াম করেন না, তাদের শরীরের কার্যকারিতা ধীরে ধীরে কমে যায়, মেটাবলিজমের মাত্রাও কমে যায়, আপনার ফিগারের ওজন বাড়ানো সহজ, চর্বিযুক্ত দেখায়।

2. শারীরিক মানের পার্থক্য। ব্যায়ামের মাধ্যমে ফিটনেস ব্যক্তিরা হার্ট এবং ফুসফুসের কার্যকারিতা, পেশী শক্তি, শরীরের নমনীয়তা এবং অন্যান্য শারীরিক গুণমান সূচকগুলি উন্নত করতে পারে।

বিপরীতে, যারা ব্যায়াম করেন না তাদের শারীরিক সুস্থতা ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে, পিঠে ব্যথা প্রবণ, জয়েন্ট স্ক্লেরোসিস, দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা, শরীরের বার্ধক্যের গতি ত্বরান্বিত হবে।

3. বিভিন্ন মানসিক অবস্থা। ফিটনেস শরীরে এন্ডোরফিন, ডোপামিন এবং অন্যান্য নিউরোট্রান্সমিটারের মুক্তিকে উন্নীত করতে পারে, যা উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং অন্যান্য মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে, মেজাজ সুখ এবং চাপ প্রতিরোধের উন্নতি করতে পারে।

যারা ব্যায়াম করেন না তাদের মধ্যে নেতিবাচক আবেগ জমা হওয়ার প্রবণতা থাকে, কর্টিসলের মাত্রা বাড়বে, আপনি প্রায়শই উচ্চ চাপ, মেজাজের পরিবর্তন, ক্লান্তি এবং অন্যান্য সমস্যার মধ্যে থাকবেন, মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অনুকূল নয়।

4. আপনার বিভিন্ন অভ্যাস আছে। যারা ফিট থাকে তারা সাধারণত ভাল জীবন অভ্যাস গঠন করে, যেমন নিয়মিত কাজ এবং বিশ্রাম, যুক্তিসঙ্গত খাদ্য, ধূমপান না করা এবং মদ্যপান না করা।

কিন্তু যারা ব্যায়াম করেন না তারা প্রায়ই দেরি করে ঘুম থেকে উঠতে পছন্দ করেন, স্ন্যাক্স খেতে পছন্দ করেন, গেমে আসক্ত এবং অন্যান্য খারাপ অভ্যাস, এই অভ্যাসগুলি স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলবে।

5. বিভিন্ন সামাজিক দক্ষতা। ফিটনেস মানুষকে খেলাধুলায় আরও বন্ধু তৈরি করতে, সামাজিক বৃত্ত বাড়াতে, যোগাযোগের জন্য সহায়ক, শেখার এবং উন্নতির অন্যান্য দিকগুলিতে সহায়তা করতে পারে।

আর যারা ব্যায়াম করেন না, তারা সাধারণ সময়ে বাইরে যেতে পছন্দ না করলে, দীর্ঘ সময় বাইরে না যাওয়া, সামাজিক সক্ষমতা ও যোগাযোগের সুযোগের অভাবের কারণে নারী হয়ে ওঠা সহজ।

সংক্ষেপে, দীর্ঘমেয়াদী ফিটনেস এবং নন-ফিটনেস মানুষের মধ্যে একটি স্পষ্ট ব্যবধান রয়েছে। ফিট রাখা অনেক উপকার বয়ে আনতে পারে। অতএব, আমাদের শারীরিক সুস্থতা এবং জীবনমান উন্নত করতে ফিটনেস ক্রিয়াকলাপে সক্রিয় অংশ নেওয়া উচিত।