প্রত্যেকেই চায় তাদের বার্ধক্যের হার কম হোক এবং তাদের শরীর তরুণ থাকুক।যাইহোক, বার্ধক্য লক্ষণ চেহারা, যাতে অনেক মানুষ wolfberry জল স্বাস্থ্য পান করতে হবে, উচ্চ ত্বকের যত্ন পণ্য সঙ্গে, বার্ধক্য প্রতিরোধ করতে.

আসলে, ফিটনেসের উপর জোর, ত্বকের যত্নের যেকোনো পণ্যের চেয়ে বেশি কাজ!

এমন নয় যে সৌন্দর্য্য বয়সে সহজ, কিন্তু খুব কম ঘাম।যারা এক বছরেরও বেশি সময় ধরে ফিটনেসের সাথে লেগে থাকে, তাদের সাধারণ ত্বক ভাল হয়ে উঠবে, প্রসাধনী ছাড়াই আত্মবিশ্বাসের সাথে সরল চেহারা দেখাতে পারে।

ফিটনেস প্রক্রিয়ায়, এটি শরীরের বার্ধক্য গতির প্রতিরোধ।ব্যায়াম শরীরের বিপাক বৃদ্ধি করতে পারে, কোষের পুনর্জন্মের ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে পারে, শরীরের বর্জ্য সময়মতো নিষ্কাশন করা যেতে পারে এবং আপনার ত্বক আরও ভাল এবং সুন্দর হয়ে উঠবে।

যারা দীর্ঘ সময় ধরে ব্যায়াম করে থাকেন, তাদের পাঁচটি বৈশিষ্ট্য আরও ত্রিমাত্রিক হয়ে উঠবে, মানসিক অবস্থার অনেক উন্নতি হবে, আপনি দেখতে অনেকটা হিমায়িত বয়সের অবস্থার মতো।

একবার একজন ব্যক্তির বয়স 30 পেরিয়ে গেলে, শরীরে বার্ধক্যের লক্ষণগুলি শুরু হয়।শরীর পেশী হারাতে শুরু করে, প্রায় 10 বছর 5-6 পাউন্ড পেশী হ্রাস করবে, শরীরের প্রতিদিনের ক্যালোরি খরচের মানও হ্রাস পাবে, মানুষের ওজন বাড়ানোও সহজ।

আপনার বয়স যখন 40-এর বেশি হয়, আপনার বয়স দ্রুত হয়, আপনার শরীর আগের মতো কাজ করে না, আপনার শক্তির মাত্রা কমে যায়, আপনার হার্ট এবং ফুসফুসের কার্যকারিতা কমে যায়,

আপনি যদি বার্ধক্য প্রতিরোধ করতে চান এবং একটি হিমায়িত বয়সের অবস্থা বজায় রাখতে চান তবে ফিটনেস আপনার সেরা ওষুধ।ফিটনেসের জন্য টাকা খরচ করতে হবে না।কাজ চালিয়ে যাওয়ার জন্য এটি শুধুমাত্র সময় এবং প্রচেষ্টা নেয় এবং আপনি সুবিধাগুলি কাটাবেন।

যেকোনো ত্বকের যত্নের পণ্য, প্রসাধনী স্পোর্টস ঘাম দ্বারা আনা ঠান্ডা বয়সের প্রভাবের সাথে তুলনা করতে পারে না, আপনি রারাইন ইয়াংকে তাকান, সান লির দিকে তাকান এবং তারপরে লিউ তাও, জিয়া জিংওয়েনের দিকে তাকান, আপনি জানেন যে মহিলা তারকা যারা কঠোর পরিশ্রম করে। ফিটনেস, চেহারা স্তর এছাড়াও অনলাইন অবশেষ, এবং 10 বছরের অনুভূতি.

ফিটনেস সবচেয়ে সুন্দর খেলাগুলির মধ্যে একটি।ফিটনেসের কোন শর্টকাট নেই, আপনার প্রচেষ্টা লাভের সমানুপাতিক, শুধুমাত্র যারা দীর্ঘ সময় ধরে এটির সাথে লেগে থাকে তারাই ফিটনেসের সুবিধা পেতে পারে।

যদি আপনি প্রশিক্ষণ চালানোর জন্য বেছে নেন, দিনে আধা ঘন্টারও বেশি সময় মেনে চলুন, ব্যায়াম করার পরে, শরীর খুব খুশি, মেজাজ প্রফুল্ল হয়ে উঠেছে।কিছু সময়ের পর, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার শরীর ধীরে ধীরে পাতলা হয়ে আসছে, আপনার ফুসফুসের ক্ষমতার উন্নতি হয়েছে, হার্টের অক্সিজেন সরবরাহের ক্ষমতা বেড়েছে এবং শরীরের অবস্থা আরও ভালো হচ্ছে।

আপনি যদি প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ বেছে নেন, যেমন বারবেল প্রশিক্ষণ, ডাম্বেল প্রশিক্ষণ, 3 মাস মেনে চলুন, আপনি দেখতে পাবেন যে শরীর ধীরে ধীরে আঁটসাঁট হয়ে যায়, যখন শরীরের চর্বির হার স্ট্যান্ডার্ড রেঞ্জে নেমে আসে, টাইট ব্যাক লাইন, কমনীয় ন্যস্ত লাইন, সম্পূর্ণ পোঁদ ধীরে ধীরে প্রদর্শিত হবে, পোশাক পরা আরো এবং আরো সুন্দর.

ফিটনেস হল অধ্যবসায় এবং স্ব-শৃঙ্খলার বিষয়।

অনেক লোক জিমের সদস্যপদ পায় এবং বছরে তিনবার যায় না।কি তাদের বীট জড়তা.ফিটনেস উদ্বেগজনক এবং বিরক্তিকর হওয়ার জন্য নির্ধারিত, তবে যারা এটিতে লেগে থাকে তারা ফিটনেসের মজা অনুভব করতে পারে এবং ফিটনেসের সুবিধাগুলি কাটাতে পারে।আপনার ফিটনেস রুটিন বজায় রাখার জন্য আপনার কি যথেষ্ট ইচ্ছাশক্তি আছে?