-
মেয়ে, শক্তি প্রশিক্ষণ করা উচিত নাকি? একটি নিবন্ধ আপনাকে উত্তর বলে!
মেয়ে, শক্তি প্রশিক্ষণ করা উচিত নাকি? বেশির ভাগ মেয়েই অ্যারোবিক ব্যায়াম বেছে নেয়, কিন্তু খুব কমই শক্তি প্রশিক্ষণে লেগে থাকে। এর কারণ শক্তি প্রশিক্ষণ নিয়ে অনেক ভুল ধারণা রয়েছে। তারা মনে করে যে স্ট্রেংথ ট্রেনিং হল সেই ট্রেনিং যা ছেলেদের করা উচিত, আর মেয়েরা স্ট্রেন্থ ট্রেনিং করে...আরও পড়ুন -
ফিটনেস, পেশী গোষ্ঠী তৈরি করতে আরও প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ দিন, কী উপকার পাবেন?
পেশী টিস্যু কি? পেশী হল শরীরের মূল্যবান টিস্যু, ত্বকনিম্নস্থ চর্বি স্তরের নীচে, তবে হাড়, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং শরীরের টিস্যুর অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির নড়াচড়া, সমর্থন এবং সুরক্ষার জন্যও দায়ী। বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে, 30 বছর বয়সের পরে, পেশীগুলি ...আরও পড়ুন -
আপনাকে আরও পেশী পেতে সাহায্য করার জন্য এই নিয়মগুলি মনে রাখুন।
স্লিমিং দীর্ঘকাল ধরে মাথাব্যথা হয়ে উঠেছে, বিশেষ করে যারা একটি শক্তিশালী শরীর তৈরি করতে চান কিন্তু তাদের পাতলা চিত্র পরিবর্তন করতে অক্ষম। যাইহোক, কয়েকটি মৌলিক নিয়ম আয়ত্ত করা আপনার পেশী লাভের পথকে অনেক মসৃণ করে তুলতে পারে। সর্বনিম্ন সময়ের মধ্যে সর্বাধিক পেশী পেতে এই নিয়মগুলি শিখুন। 1. ই খাও...আরও পড়ুন -
দীর্ঘমেয়াদে দৌড়ানো এবং না চালানোর মধ্যে পার্থক্য কী?
আপনি দৌড়া পছন্দ করেন? কতক্ষণ ধরে দৌড়াচ্ছেন? দৌড়ানো হল ব্যায়াম যা বেশিরভাগ লোকেরা তাদের ফিটনেসের জন্য বেছে নেয়। আপনি ওজন কমাতে চান বা ফিট হতে চান, দৌড়ানো একটি ভাল পছন্দ। তাই দীর্ঘমেয়াদী চলমান এবং অ-চলমান মধ্যে পার্থক্য কি? পার্থক্য # 1: সুস্বাস্থ্যের মানুষ...আরও পড়ুন -
কার্ডিও দ্বারা আকৃতির একটি শরীরের এবং শক্তি প্রশিক্ষণ দ্বারা আকৃতির একটি শরীরের মধ্যে পার্থক্য কি?
কার্ডিও দ্বারা আকৃতির একটি শরীরের এবং শক্তি প্রশিক্ষণ দ্বারা আকৃতির একটি শরীরের মধ্যে পার্থক্য কি? কার্ডিও এবং শক্তি প্রশিক্ষণ উভয়ই আপনাকে আকৃতি পেতে সাহায্য করতে পারে, তবে বড় পার্থক্য রয়েছে। আমরা নিম্নলিখিত দিকগুলি থেকে বিশ্লেষণ করি: প্রথমত, কার্ডিও এবং শক্তি অনুশীলনের বিভিন্ন ফলাফল রয়েছে...আরও পড়ুন -
প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলির সাথে সঠিকভাবে অনুশীলন করা গুরুত্বপূর্ণ!
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস শিল্পে প্রতিরোধ ব্যান্ড জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পেয়েছে। স্ট্রেচিং থেকে শক্তি প্রশিক্ষণ পর্যন্ত, এই কব্জি ব্যান্ডগুলি যে কোনও সময়, যে কোনও জায়গায় অনুশীলন করার জন্য একটি বহুমুখী এবং সুবিধাজনক উপায় সরবরাহ করে। যাইহোক, যারা প্রতিরোধ ব্যান্ডে নতুন তাদের জন্য, এটা না জেনে ভয় দেখানো হতে পারে...আরও পড়ুন -
যারা ব্যায়াম করেন এবং যারা করেন না তাদের মধ্যে পার্থক্য কী? এটি বিভিন্ন দিক থেকে বিশ্লেষণ করা হয়
আজকাল, আরও বেশি সংখ্যক লোক ফিটনেস বেছে নেয়, তবে অনেক লোক এটিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য আটকে রাখে না। যারা ওয়ার্ক আউট করেন এবং যারা করেন না তাদের মধ্যে একটি বড় ব্যবধান রয়েছে। আপনি কি বরং ফিটনেসের জীবন বা ফিটনেসহীন জীবনযাপন করবেন? ফিটনেস এবং নন-ফিটনেসের মধ্যে পার্থক্য কী? আমরা...আরও পড়ুন -
বাড়িতে ডাম্বেল বুকে প্রশিক্ষণের একটি সেট, 6 টি নড়াচড়া, আপনি বাড়িতে পূর্ণ বুকের পেশী বিকাশ করতে পারেন
ওয়ার্ক আউট করার সময়, আমাদের শক্তি প্রশিক্ষণ যোগ করা উচিত এবং সত্যিই একটি ভাল ফিগার তৈরি করতে শরীরের প্রতিটি পেশী গ্রুপের বিকাশের উপর ফোকাস করা উচিত। একটি ভাল ফিগার শক্তি প্রশিক্ষণের খোদাই থেকে আলাদা করা যায় না, বিশেষ করে পিছনের পেশী, বুকের পেশী, উরু এবং অন্যান্য মেজ...আরও পড়ুন -
পেশী বৃদ্ধির বৈজ্ঞানিক পাঁচটি নিয়ম, আপনাকে সবচেয়ে কম সময় ব্যয় করতে দিন, সর্বাধিক পেশী বৃদ্ধি!
পেশী বৃদ্ধির বৈজ্ঞানিক পাঁচটি নিয়ম, আপনাকে সবচেয়ে কম সময় ব্যয় করতে দিন, সর্বাধিক পেশী বৃদ্ধি! ফিটনেস ট্রেনিংয়ে কেউ কেউ ওজন কমাতে চায়, কেউ পেশি বাড়াতে চায়, আর পেশি, মেদ কমানোর উপায় আলাদা। যারা পেশী তৈরি করতে চায় তারা কীভাবে একটি দুর্দান্ত শরীর তৈরি করতে পারে? ...আরও পড়ুন -
কিভাবে একটি উচ্চ মানের যোগ মাদুর চয়ন
যোগব্যায়াম করার সময় প্রায়ই যোগ ম্যাট ব্যবহার করা হয়, তবে বিভিন্ন যোগ ম্যাটের বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য যেমন উপকরণ, আকার, বেধ এবং দাম রয়েছে। যোগব্যায়াম ম্যাট কেনার সময়, বিভিন্ন যোগ ম্যাটকে আলাদা করার জন্য আপনাকে নিম্নলিখিত দিকগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে। 1. উপাদান: যোগ ম্যাট প্রধান...আরও পড়ুন -
যোগব্যায়াম বল দিয়ে কিভাবে লো ব্যাক পেশী অনুশীলন করতে হয় তার দক্ষতা
যোগব্যায়াম বল দিয়ে কিভাবে লো ব্যাক পেশী অনুশীলন করতে হয় তার দক্ষতা। যোগ বল, এক ধরনের ব্যায়াম সহায়তা হিসাবে, প্রচলিত। লো ব্যাক পেশী অনুশীলন করতে একটি যোগ বল ব্যবহার করে কিছু দক্ষতা লাগে। কীভাবে যোগব্যায়াম ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে আপনার জন্য নীচের দোকানটি...আরও পড়ুন -
আপনার ব্র্যান্ড এসকর্ট কি ধরনের সরবরাহকারী?
আপনার ব্র্যান্ড এসকর্ট কি ধরনের সরবরাহকারী? ব্র্যান্ডগুলির জন্য, উচ্চ-মানের, কম-মূল্যের ক্রমাগত অ্যাক্সেস, প্রত্যাশার বাইরে পণ্য এবং পরিষেবাগুলির সময়মতো ডেলিভারি ক্রয় কাজের চিরন্তন লক্ষ্য। এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য, আমরা অবশ্যই...আরও পড়ুন