-
জাম্পিং দড়ি বনাম জাম্পিং জ্যাক, কোনটি চর্বি ভালো করে?
অ্যারোবিক ব্যায়ামের জন্য অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে, ব্যায়াম করার জন্য দৌড়ানোর পাশাপাশি দড়ি লাফানো এবং জাম্পিং জ্যাকগুলি এই আরও সাধারণ ব্যায়াম। সুতরাং, স্কিপিং বনাম জাম্পিং জ্যাক, যা চর্বি পোড়াতে ভাল? এই দুটি ব্যায়ামই উচ্চ-তীব্রতার কার্ডিও ব্যায়াম যা চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে...আরও পড়ুন -
দশটি স্কোয়াট পাঁচটি লাঞ্জের মতো ভাল নয়! দীর্ঘক্ষণ ফুসফুসে লেগে থাকলে ৬টি উপকার পাবেন
আপনি যদি বাইরে গিয়ে ব্যায়াম করতে না চান তবে আপনি বাড়িতেও ব্যায়াম করতে পারেন। স্ব-ওজন প্রশিক্ষণের অনেকগুলি আন্দোলন রয়েছে এবং বিভিন্ন আন্দোলনের বিভিন্ন প্রভাব রয়েছে। আজ আমরা ফুসফুস সম্পর্কে কথা বলতে যাচ্ছি। বলা হয় যে 10টি স্কোয়াট 5টি লাঞ্জের মতো ভাল নয় এবং ট্রেনটি...আরও পড়ুন -
মেয়েরা জোর প্রশিক্ষণে জোর, লাভ কি হবে? 6টি সুবিধা যা আপনাকে খুঁজে পাবে
বেশিরভাগ মেয়েরা অ্যারোবিক ব্যায়াম করে এবং শক্তি প্রশিক্ষণকে উপেক্ষা করে। মহিলাদের জন্য, শক্তি প্রশিক্ষণ শুধুমাত্র ব্যায়ামের একটি উপায় নয়, জীবনের প্রতি একটি মনোভাবও। এখানে মহিলাদের জন্য শক্তি প্রশিক্ষণের ছয়টি সুবিধা রয়েছে যা তাদের শরীর এবং স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব দেখায়। 1. আপনার শরীরের উন্নতি সাধন করুন...আরও পড়ুন -
ফিটনেস, অ্যান্টি-এজিং মেডিসিন, যেকোনো স্কিন কেয়ার প্রোডাক্টের চেয়ে ভালো!
প্রত্যেকেই চায় তাদের বার্ধক্যের হার কম হোক এবং তাদের শরীর যেন তরুণ থাকে। যাইহোক, বার্ধক্য লক্ষণ চেহারা, যাতে অনেক মানুষ wolfberry জল স্বাস্থ্য পান করতে হবে, উচ্চ ত্বকের যত্ন পণ্য সঙ্গে, বার্ধক্য প্রতিরোধ করতে. আসলে, ফিটনেসের উপর জোর, ত্বকের যত্নের যেকোনো পণ্যের চেয়ে বেশি কাজ! এটা...আরও পড়ুন -
বায়বীয় যোগ 2024 সালে শুরু হবে, প্রতিশ্রুতিশীল উন্নয়ন সম্ভাবনার সাথে
2024 সালে এয়ার যোগব্যায়ামের বুম (এটি এরিয়াল যোগা নামেও পরিচিত) শিল্পের জন্য বিশাল প্রতিশ্রুতি এবং সম্ভাবনা নিয়ে আসে। সামগ্রিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি, বিকল্প ফিটনেস পদ্ধতির ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয়তা এবং মন-শরীরের সামঞ্জস্যের উপর বর্ধিত জোরের মতো কারণগুলি...আরও পড়ুন -
প্রাপ্তবয়স্ক হ্যামক মার্কেট 2024 সালে বৃদ্ধি অব্যাহত থাকবে বলে আশা করা হচ্ছে
2024 সালের দিকে তাকিয়ে, প্রাপ্তবয়স্ক হ্যামক শিল্প ক্রমাগত বৃদ্ধি এবং বিকাশ করবে, যা ভোক্তাদের জীবনধারা পরিবর্তন করে এবং বহিরঙ্গন বিনোদনের উপর নতুন করে ফোকাস করে। প্রাপ্তবয়স্ক হ্যামক বাজারটি তার উপর জোর দেওয়া সহ বেশ কয়েকটি মূল কারণের কারণে উত্থিত হবে বলে আশা করা হচ্ছে...আরও পড়ুন -
দিনে 1000 বার দড়ি লাফ, অপ্রত্যাশিত ফসল কি হবে? কিভাবে সঠিকভাবে দড়ি লাফ?
দিনে 1000 বার দড়ি লাফানো, অপ্রত্যাশিত ফসল কি হবে? স্কিপিং শুধুমাত্র একটি চমৎকার বায়বীয় ব্যায়ামই নয়, এর সাথে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও দারুণ উপকারিতা রয়েছে। প্রথমত, দড়ি লাফানো হার্ট এবং ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়াতে পারে এবং শারীরিক সহনশীলতা উন্নত করতে পারে। অসাড় হিসাবে...আরও পড়ুন -
একটি বৈজ্ঞানিক ফিটনেস প্রক্রিয়া, 4টি ধাপ, আপনি দ্রুত একটি ভাল শরীর পেতে দিন!
কীভাবে আরও বৈজ্ঞানিক এবং দক্ষতার সাথে ব্যায়াম করা যায়, আঘাতের সম্ভাবনা কমানো যায় এবং দ্রুত একটি ভাল শরীর পাওয়া যায়? বৈজ্ঞানিক ফিটনেস প্রক্রিয়া শুরু করার আগে, আমাদের প্রথমে ফিটনেসের লক্ষ্য এবং ব্যক্তির শারীরিক অবস্থা বুঝতে হবে। আপনি কি চর্বি কমাতে এবং পেশী তৈরি করতে চান, বা...আরও পড়ুন -
অতিরিক্ত ফিটনেসের 5 টি লক্ষণ যা আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত
আধুনিক সমাজে, ফিটনেস একটি ফ্যাশন হয়ে উঠেছে। দীর্ঘমেয়াদী ফিটনেস একাধিক সুবিধা কাটাতে পারে। তবে অতিরিক্ত ব্যায়াম শরীরের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এখানে অতিরিক্ত ফিটনেসের পাঁচটি লক্ষণ রয়েছে যা আপনার যদি এক বা একাধিক থাকে তবে মনোযোগ দেওয়া দরকার। 1. ক্লান্তি: পরিমিত ব্যায়াম করতে পারে...আরও পড়ুন -
অতিরিক্ত ফিটনেসের 5 টি লক্ষণ যা আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত
আধুনিক সমাজে, ফিটনেস একটি ফ্যাশন হয়ে উঠেছে। দীর্ঘমেয়াদী ফিটনেস একাধিক সুবিধা কাটাতে পারে। তবে অতিরিক্ত ব্যায়াম শরীরের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এখানে অতিরিক্ত ফিটনেসের পাঁচটি লক্ষণ রয়েছে যা আপনার যদি এক বা একাধিক থাকে তবে মনোযোগ দেওয়া দরকার। 1. ক্লান্তি: পরিমিত ব্যায়াম করতে পারে...আরও পড়ুন -
অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের 5 লক্ষণ
যখন আমরা প্রশিক্ষণে প্রচুর সময় এবং শক্তি বিনিয়োগ করি, তখন কখনও কখনও আমরা অজ্ঞানভাবে অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের পরিস্থিতিতে পড়তে পারি। অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ শুধুমাত্র আমাদের শারীরিক পুনরুদ্ধারকে প্রভাবিত করে না, এটি বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যাও ডেকে আনতে পারে। অতএব, অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের পাঁচটি লক্ষণ বোঝা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ...আরও পড়ুন -
ফিটনেসের 10টি লৌহ নিয়ম, এটি করুন সেরা!
ফিটনেসের ১০ লৌহ নিয়ম, এটাকে শিক্ষানবিশ বলা হয় কি! 1, সম্পূর্ণ খাবার খাওয়ার পরে অবিলম্বে ব্যায়াম করবেন না, তবে 1 ঘন্টা বিশ্রাম নিন, যাতে খাবার হজম হয় এবং তারপরে ফিটনেস প্রশিক্ষণের ব্যবস্থা করুন, যাতে ফিটনেস প্রভাব নিশ্চিত করা যায় এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডিসপেপসিয়া হওয়া এড়ানো যায়। 2,...আরও পড়ুন